首・肩・腕・痛み

変形性頸椎症や頸椎椎間板ヘルニアでは、まず首を動かさず安静にすることで、炎症を沈めます。肩腕にしびれや痛みが出ていると思いますが、背中からほぐして歪みを治し、首への負担を減らしていくと良いですよ。