老化・痛み・筋肉・運動

老化現象からの痛みは、運動をして筋肉をつけましょう、とよく言われますね。しかし運動をしてるけど筋肉がつかない、となげく方がいます。筋肉をつけるには、運動の回数や負荷や、筋肉への意識や食事が大切ですね。