ジャイロトニックは、体全体を円・らせんに動かし続ける有酸素運動で、欧米では医療として取り入れられています。円・らせんという動きは、普段なかなか動かさない多くの関節・筋肉動かします。この運動を続けることで感覚器官が目覚め、無駄に力を入れず、しなやかに動けるようになります。また関節・筋肉が強化されるので、怪我や老化の予防にもなります。