慢性腰痛は安静よりも運動です。動き出すと楽になってきますよね。最近は腰の運動を、腰ほぐしとか腰みがきなどと言います。背骨をほぐして鍛えるジャイロトニックは、欧米では運動療法として活躍しています。小学生から妊婦さん、お年寄りまでどなたでも出来るエクササイズです。