ジャイロトニックをすると、正しい運動の仕方や、鍛えるべき場所がわかります。なぜなら、もともとジャイロトニックが考案されたのは、ケガのリハビリと予防のためだからです。体の硬い方や、運動不足の方でも出来る運動です。また、一つ一つの運動は全身を使いますので効率の良いエクササイズとなります。