自律神経を自分の意志で調整できる唯一の方法は、呼吸です。深呼吸をするとリラックス出来ますね。緊張すると筋肉は硬くなりますので、運動をするときは呼吸にも気を配らないといけません。ジャイロトニックは、体の芯から呼吸をします。呼吸法も学べるエクササイズです。