良い姿勢というのは、体に負担がかからないです。第一仙骨の前には質量中心がありますが、立った時にここに力をいれると姿勢が良くなります。昔から臍下丹田と言われているところですね。ジャイロトニックでは、ここをシードセンターと呼んでいて、体の重心として、活動の源として鍛えます。