筋肉へ血流制限を行いながらのトレーニングは、筋トレ効果が出るのが早いですね。血流制限の仕方はトレーニング法によりいろいろあります。加圧は筋肉を締め付けながら、スロトレ(スロートレーニング)は筋肉に力を入れ続けながら、ジャイロトニックは筋肉をストレッチしながらの血流制限トレーニングですね。